آموزش علمی بدنسازی کشتی

اکتبر, 2009

• 11 اکتبر

  دوازده روش ریلکس نمودن عضلات

  

  بازدیدها: 17یکی از موضوعات مهم و اساسی تمرینات ورزشی اصل ریکاوری و یا برگشت به حالت اولیه است ، اگر به این موضوع توجه نشود اثرات نامطلوبی بر روی عملکرد ورزشکار میگذارد و حتی تا ابتلا به صدمات بدنی شدید منجر میشود ، قهرمانان حرفه ای توجه ویژه به سرد …
• 11 اکتبر

  مفاهيم اساسي در علم تمرين و آمادگي جسماني

  بازدیدها: 67امروزه كساني كه به گونه اي با ورزشكاران سرو كار دارند به خوبي مي دانند كه بهره گيري از زحمات توان فرساي ورزشكار و مربي به پيروي از اصول علمي و انضباط و جديت در بكارگيري يافته هاي علمي وابسته است .بنابراين نوشته حاضر با هدف كمك به مربيان …
• 7 اکتبر

  ترمینولوژی دوپینگ

  

  بازدیدها: 51مرگ جسمی نظیر برخی موارد اسف بار مرگ ورزشکارانی که در سالهای اخیر مشاهده شده است.انحطاط روانی و شخصیتی ناشی از رضایت شخص به تقلب،نادیده انگاشتن توانایی ها و ظرفیت های شخصی و بزرگ کردن ناتوانی ها و معایب. و بالاخره انحطاط اخلاقی به واسطه تعدی فرد از قوانینی …

سپتامبر, 2009

• 29 سپتامبر

  گرفتگی عضلانی

  

  بازدیدها: 35یکی از شایعترین آسیبهایی که در حین تمرینات و یا روزهای مسابقات روی می دهد،گرفتگی عضلات است که اطلاعات لازم در مورد علل ،نحوه درمان و پیشگیری این موضوع ارائه میگردد.
• 21 سپتامبر

  فیزیولوژی ورزشی

  

  بازدیدها: 6فیزیولوژی ورزشی به ۴ بخش عمده تقسیم می‌شود: آمادگی جسمانی، فیزیولوژی عضلات، فیزیولوژی گردش خون ، فیزیولوژی تنفس
• 21 سپتامبر

  محاسبه ضربان قلب از روش‌هاى مختلف

  

  بازدیدها: 53براساس سنيکى از ساده‌ترين راه‌هاى محاسبهٔ ضربان قلب حداکثر براساس سن شخصى است. اين روش محاسبه به‌صورت گسترده در کلاس‌هاى تمرين هوازى استفاده می شود. 

مارس, 2009

• 28 مارس

  بدنسازي و آمادگي جسماني كشتي(۲)

  

  بازدیدها: 13در آخرين محاوره اي كه با قهرمان نامي و پرآوازه كشورمان، عبدالله موحد داشتيم از ايشان رمز موفقيتشان را جويا شديم،
• 18 مارس

  ويتامينها و نحوه استفاده از آنها

  

  بازدیدها: 23تغذيه مناسب نقش بسزايي را در هماهنگي و دادن راندمان بالا به ورزشكاران دارد.
• 18 مارس

  چگونه چربي بدن خودمان را بسوزانيم

  بازدیدها: 11افرادي هستند كه با اينكه فشار زيادي را در حين تمرين متحمل مي شوند ولي كماكان از اضافه وزن رنج مي برند و مي خواهند چربي و اضافات بدن خود را از بين ببرند.
• 18 مارس

  برنامه بدنسازي براي مبتدي تا پيشرفته

  

  بازدیدها: 69در اين بخش سعي داريم با ياري شما عزيزان برنامه بدنسازي و آمادگي جسماني جهت انجام تمرينات كشتي را پيش ببريم.