آموزش علمی بدنسازی کشتی

فوریه, 2010

• 16 فوریه

  صدمات بدني ناشي ازورزش کشتي

  

  بازدیدها: 13ميزان بروز آسيب هاي زانو در کشتي گيران بالا است ( تقريبا مثل فوتبال ) ، اما شدت آن کمتر است، احتمالا به دليل حرکات پيچشي و خم شدن بيش از حد زانوها ، آسيب منيسک ( خصوصا قسمت خارجي آن) در اين ورزش از همه رشته هاي ديگر …
• 14 فوریه

  خستگی در ورزش و راههای مبارزه با آن

  

  بازدیدها: 14یکی از مواردی که امروزه متخصصین علوم ورزشی را وادار به تحقیق کرده ، عارضه مهم خستگی است. همانطوری کهمی دانیم خستگی بر ادامه ورزش اثر نامطلوب گذاشته، از کیفیت کارورزشکاران می کاهد . این امر ورزشکــــاران و بخصوص مربیان را وادار می سازد تا تحقیق کنند و بفهمند …
• 14 فوریه

  كاهش وزن حاد، خطر جدي براي سلامت

  

  بازدیدها: 20كاهش وزن يا رسيدن سريع به وزن موردنظر توسط كشتي‌گيران، موجبات نگراني مربيان، والدين و دست اندركاران را فراهم كرده است. در ورزشكاران كاهش وزن حاد مي‌تواند از طريق كاهش قدرت و استقامت عضله، توان و ظرفيت بي‌هوازي و هوازي، تسريع متابوليسم پروتئين و خطراتي چون بيماري‌هاي گرمايي از …
• 10 فوریه

  شيوه صحيح تغذيه ورزشكاران

  

  بازدیدها: 38گاهي يك ورزشكار فراتر از حفظ سلامتي در رشته‌اي خاص جهت كسب مقام قهرماني كوششي مستمر مي‌نمايد كه در اين شرايط تمامي عوامل در بدن تغيير مي‌كنند. قلب، ريه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها، سيستم عصبي و بخصوص ماهيچه‌ها نياز به تطابق با وضعيت جديد دارند. در واقع هيچ استرس و …
• 10 فوریه

  روانشناسي ورزشي

  بازدیدها: 32اضطراب يکي از مهم ترين مسئله هايي است که انسان با آن دست به گريبان است. به خصوص زماني که پاي رقابت در ميان باشد. در اکثر کتابها و مقالا ت بيشتر به مسائل تخصصي رشته هاي ورزشي توجه شده است. اما آيا مي دانيد طبق تحقيقات به عمل …
• 10 فوریه

  آمادگی روانی ورزشکاران

  بازدیدها: 166آمادگی روانی از مهم ترین عوامل تعیین کیفیت عملکرد ورزشی است، لذا شناخت و توسعه آن برای ورزشکاران نخبه از اهمیت زیادی برخوردار است. آزمون های آمادگی روانی در ورزش به منظور ارزیابی مولفه های مختلف روان شناختی در ورزشکاران به کار می روند.

ژانویه, 2010

• 27 ژانویه

  تأثيرات ورزش بر دستگاه گردش خون

  

  بازدیدها: 54عضله ي قلب به علت نياز شديد به اکسيژن و مواد غذايي سهم بيشتري از خون دريافت مي کند . مقدار خوني که توسط قلب پمپاژ مي شود توسط مقدار خوني که از سياهرگ ها وارد دهليز راست مي شود تعيين مي شود به اين اصل قانون قلب مي …
• 27 ژانویه

  افزايش خواب شبانه موجب بهبود عملکرد ورزشکاران مي شود

  بازدیدها: 20براساس مطالعات انجام شده در دانشگاه استنفورد کاليفرنيا، افزايش خواب شبانه مي تواند به بهبود عملکرد ورزشکاران در تمرين و مسابقات کمک کند.
• 27 ژانویه

  خستگی وعوامل آن

  

  بازدیدها: 2تعریف خستگی : خستگی را در ماندگی ، واماندگی از انجام کار بدنی می دانند که بیشتر موارد احساسی شبیه به بیزاری ، بی رمقی ، بی حوصله گی و درد عضلانی در شخص مشهود می شود . خستگی میتواند ناشی از افسردگی ،کم خوابی ،، دردمفاصل ، ضعف …

اکتبر, 2009

• 27 اکتبر

  ترتیب حرکات کششی

  

  بازدیدها: 34برخی از ورزشکاران از اهمیت رعایت ترتیب در انجام حرکات ورزشی بی اطلاعند. هنگام انجام تمرینهای کششی مخصوص هر دسته عضله ، غالباً گروهی دیگر از عضلات نیز کشیده می شوند، یعنی افزون بر عضلاتی که کشش اولیه روی آنها است ، گروهی دیگر از عضلات پشتیبان نیز گرچه …